東京でランチ♪

皆さんこんにちは！

歯科衛生士の國見です。

梅雨が明け、いよいよ本格的な夏に入りました。

特に梅雨明けの蒸し暑く、急に熱くなる７月は体が暑さに慣れていない為、例年熱中症が急増しているようなので注意が必要です。

熱中症は、周りの温度に体が対応することができず、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が上手く働かないなどが原因で起こります。

熱中症を防ぐ為には、

• 暑さを避ける：外出時は暑い日や暑い時間帯を避け、涼しい服装を心がけ、外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう。
• こまめな水分補給：喉が渇く前に頻繁に水分補給を意識しましょう。（目安として1日あたり1.2リットル）
• 塩分補給：たくさん汗をかいた時は、スポーツドリンクや塩飴などで水分とともに塩分も補給しましょう。
• 暑さに備えた体作り：身体が暑さに慣れるように適度な運動が大切です。

今後もまだまだ暑さは続きますので、皆さん気を引き締めて乗り切りましょう！

さて、話は変わりますが、

私は先日、東京・丸の内にある本格的なタイ料理で有名な「マンゴツリー」というお店に行ってきました。コースだと少しお高めですが、ランチだと3,500円でランチブッフェをやっています。久々の東京は人込みもあり、八重洲口から丸の内のビルへ向かうのに途中かなり迷ってしまい、30分ぐらい彷徨って待ち合わせ時間になんとか到着。

暑い中彷徨ったせいかお腹具合がかなり好調で通常の食べ放題より満足いくまで食べることができました。ただ、辛い物やクセのある物（パクチー入り）は苦手なので、全種類制覇はできなかったですが、この先食べられるようになるために少しずつ克服していこうと思います。

ちなみに「微笑みの国」タイは最高気温がほぼ1年中35℃以上といわれており、だからこそ食欲増進の為に、唐辛子が良く使われているそうです。

夏バテ予防にタイ料理はオススメなので、皆さん参考にしてみて下さい♪

土日診療で痛くないインプラント・矯正　専修医がいる流山のマーブルファミリー歯科クリニック