高齢者向けの体操があるの知ってますか？

年をとってもおいしいものを食べたい

多くの人がそう願うのではないでしょうか。

高齢者になると、歯の数が少なくなっていくだけでなく、噛む力や飲み込む力が弱まり、唾液も出にくくなって、食べづらくなります。

おいしく食べる生活を維持するには、むし歯や歯周病から歯を守ると同時に、日ごろから口のまわりの筋肉を動かして、噛む力や飲み込む力の機能を保つことが大切です！

食べものや水分を誤って気管から肺へ入ってしまうことを『誤嚥』といいますが、それによって起こる『誤嚥性肺炎』は高齢者が亡くなる一因となっています。

食事する前には、口のまわりや体を疲れない程度に動かして、安全に飲み込むことが出来るように準備体操しておきましょう。

下記のイラストをご覧ください。

たとえば、舌の体操です。